为引导学生科学疏导学业压力，培育健康积极的心理状态，激发内在成长动力，10月29日，开云官方在线登陆入口心理素质拓展办公室于东校区2号教学楼609教室举办“调适学习压力，轻装奔赴成长”阳光心理大讲堂活动。

活动伊始，主讲人李云香以“你画我猜”趣味游戏为切入点，有效活跃了现场气氛。互动环节中，在场学子借助肢体和语言传递想法，舒缓紧张情绪。主讲人借此契机，引导大家将游戏中的协作体验延伸至大学学习与生活，鼓励同学们主动融入集体、加强沟通交流，为后续主题分享奠定了良好基础。

核心分享环节，主讲人紧扣“学习压力调适”主题，聚焦学子普遍面临的学业落差、目标迷茫、学习动力不足等困扰，深入剖析压力形成的内在心理根源与外部诱因。她结合实例，引导同学们厘清适度压力与过度焦虑的界限，介绍正念呼吸、目标拆解等调适方法，并组织现场实操练习，帮助大家掌握压力疏导与情绪调节技巧，提升同学们应对学业压力的心理韧性与自我调适能力。

最后，主讲人着重阐释“接纳自我”的核心理念，引导大家正视成长过程中的负面情绪，学会将压力转化为向上的内驱力，转变被动等待、逃避问题的认知模式，切实增强同学们心理调适的主动性与科学性。

本次活动的成功举办，不仅帮助大家掌握科学应对学业压力的方法、提升心理调适能力，而且进一步充实了学院心理健康教育载体，持续营造积极向上、理性平和的心理育人氛围。

（审核 李晓鹏）